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Mente Construtiva: 4 passos para reprogramar nossos pensamentos

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Para sermos e estarmos conscientes de nossa expressão (gestos, palavras, atos, emoções) o primeiro passo é exercitarmos a presença mental, a qual conseguimos através da integração de nossa percepção do mundo e nossa atenção, como limos e praticamos no artigo 4 passos para manter a mente no presente (clique aqui para ler o artigo completo).

Quando nossa mente está presente, podemos focá-la em nosso próprio processo de construção, mas, como pode ser útil?, fácil, vamos começar a trabalhar nisto por partes. Neste artigo entenderemos como usar a mente presente para reprogramar nossos próprios pensamentos, já que são eles os responsáveis pela terceira parte de nosso estado de ánimo e nível de energía (pelos outros dois terços a percepção e a expressão).

Todos temos crescido em ambientes diferentes e, de forma inconsciente, estamos submetidos constantemente à informação que nos faz focarmos no lado “destrutivo” da vida. E, como é o que mais recebemos, vemos que nossas conversas com as pessoas se tornam um campo fértil para falarmos dos demais, reclamarmos, sentirmos pena, citarmos tragedias, em fim, de falarmos de coisas que não podemos transformar. E isso efetivamente influencia nosso humor e nossa energía.

Hoje vamos focar nossa atenção em como sintonizarmos, conscientemente, com o lado construtivo da vida para reprogramar nossos pensamentos (clique aqui para ler sobre empoderamento de hábitos). Para isto vamos seguir estes 3 passos diariamente até integrá-los a nossos hábitos:

  1. Procurarmos fontes de informação construtiva para substituir a informação destrutiva. Pode ser através da internet, televisão, pessoas com as que interagimos, etc. Por exemplo, em vez de pesquisarmos sobre o que faz mal para o corpo, pesquisarmos sobre o que faz bem.
  2. Percebermos os pensamentos que surgem durante o dia. Se geram preocupação, ansiedade ou qualquer sensação destrutiva vamos procurar motivos construtivos pessoais para ressignificá-los. Por exemplo, penso que preciso de dinheiro para pagar uma conta, vejo que posso organizar uma rifa, fazer um trabalho extra ou vender algo que não serve mais e percebo que posso conseguir o dinheiro, então foco meus pensamentos na ação que vou tomar para obter a quantidade necessária, pode ser que até consiga mais.
  3. Focarmos os pensamentos em nós mesmos, e nos projetos nos que estamos envolvidos, pois é onde podemos efetivamente assumir a responsabilidade da transformação. Para quê pensarmos nos motivos de outras pessoas, que são responsabilidade delas, se podemos estar usando este tempo para expandirmos nossa consciência e construirmos? Pensemos nisso.
  4. Encontrarmos, pelo menos uma vez ao dia, um lugar em que admiremos tudo o que percebemos com nossos sistema perceptivo, e nos sintamos tranquilos, e pensemos em tudo o construtivo que temos vivido e como podemos integrá-lo a nossa vida, a nossos projetos.

É nossa decisão escolhermos com o que queremos nos conectar (clique aqui para ler sobre conectarmos com o coração). Quanto mais pessoas conscientes de sua própria vida e dispostas a contribuir de maneira assertiva, temos melhores resultados reformando o mundo em que vivemos, construindo todos dia com mais assertividade e inovando para transformar o que for necessário.  Es escolho conectar-me com o que contribui para minha integridade para transformar o mundo com a contribuição de todos e tudo ao meu redor, e você?

Compartilhemos este método fácil com as pessoas que quiserem recuperar sua energia e se sentir empoderadas.

Com amor,
Ángel

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6 Indicadores de Presença e Gratidão

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Para estarmos em contato com novas formas de perceber o mundo, é necessário que sejamos mais conscientes de nossos próprios processos e como eles influenciam nossa interação com o meio. Neste processo, a mente é essencial, pois, como aliada presente, pode transformar profundamente o que consideramos um fato inevitável e, conectada ao coração, nos ensina a agradecer por tudo o que há (clique aqui para ler sobre elevarmos nossa experiência).

Trazermos a mente ao presente (clique aqui para ler sobre mente presente) é uma das melhores estratégias para podermos perceber que o milagre da vida está nos pequenos detalhes, um sorriso, um abraço, uma piada, o sol entrando pela janela, um chá em boa companhia, uma paisagem de concreto ou de natureza que temos todos os dias na frente, em fim, tudo o que parece igual e rotineiro passa a ser percebido como único e maravilhoso, só podemos perceber a unicidade de cada momento quando nos permitimos ampliar nossa percepção.

Aqui temos 6 indicadores que nos mostram que estamos mais presentes e agradecidos.

  1. Prestamos atenção aos mais mínimos detalhes
  2. Usamos com mais intensidade nossos sentidos para nos conectarmos com tudo e todos
  3. Integramos melhor o que sentimos ao que vivemos
  4. Percebemos a unicidade de cada momento
  5. Aprendemos mais sobre as situações que estamos vivendo e as pessoas com quem nos comunicamos durante o dia
  6. Nos transformamos constantemente alinhados a nosso propósito e ao contexto social.

Escolhendo viver a vida desde a gratidão e o aprendizado infinito, nos conectamos com outros ângulos da mesma realidade e conseguimos reconhecer a magia no agora. Podemos escolher percebeer cada momento como um milagre.

Com amor,
Ángel

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