iodo

Regularizando o Metabolismo com o Iodo

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Nesta viagem pelos minerais temos conhecido um pouco mais sobre o Cálcio e o Ferro, e sua importância para o corpo. Hoje o assunto é o IODO. O corpo de um adulto contem em média de 20 a 50 mg de iodo, e sua maior parte se encontra na glândula tireoide. O iodo é essencial para a formação do hormônio que secreta esta glándula, que é importante para a regulação do metabolismo. Os hormônios da tireoide nas crianças apoiam o crescimento e desenvolvimento normal, inclusive o desenvolvimento mental.

É importante conhecer como otimizar a absorção do iodo e os alimentos que contêm maiores concentrações do mineral.

  1. O iodo é melhor absorvido quando nosso intestino se está balanceado, isto é possível investindo no consumo de alimentos mais naturais e orgânicos (se possível) e consumir a quantidade d’água e ômegas suficientes para mantermos nosso intestino em movimento.
  2. Os alimentos de origem marinho e o sal iodado contêm os maiores níveis de iodo. (uma boa porção de sushi, mesmo sem peixe, é uma boa fonte de iodo se tiver algas e sal)

FONTE:

Com amor,
Ángel

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